まなみ皆さま、おはようございます。
立川で整体をお探しの方へ。20年以上の施術経験をもとに、体質や不調に寄り添ったオーダーメイド施術をご提供している、リラクゼーション整体サロンふたたびのまなみです。
最近、喉の痛みや違和感、声の出しづらさなどを感じている方をよく見かけます。
今年は雨の日が続いていて、湿度も高め。
「乾燥しているわけじゃないのに、どうして喉が？」と思う方もいるかもしれません。
実は、喉の不調は空気の乾燥だけが原因ではありません。
冷房による温度差、鼻づまりや口呼吸、寝ている間の口呼吸、
季節の変わり目の体調変化など、いくつかの要因が重なることで、喉に負担がかかることがあります。
そこで、この時期に意識したいのが「喉を乾かさない・冷やしすぎない・休ませる」こと。
まず朝起きたら、いきなり冷たい飲み物を大量に飲むのではなく、常温の水や温かい飲み物を少しずつ。
日中は、喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめな水分補給を意識してみましょう。
そして、雨の日でも冷房を使っている場合は、風が直接首や顔に当たらないようにすることも大切です。
意外と見落としやすいのが「鼻」です。
鼻が詰まっていると口呼吸になりやすく、口から空気を取り込むことで喉が刺激されやすくなります。
特に朝起きたときに喉が痛い方は、寝ている間に口呼吸になっていないか、
一度チェックしてみるのもおすすめです。
そして夜は、喉に違和感がある日は無理に夜更かしをせず、いつもより少し早めに休む。
雨続きで身体が重く感じる日も、身体を休ませる時間をしっかり確保してあげましょう。
「湿度が高いから喉のケアは必要ない」ではなく、
今の時期は温度差や口呼吸など、別のところにも目を向けてみる。
喉の違和感が続くときや、発熱・強い咳などを伴う場合は、
乾燥や疲れだけと考えず、医療機関への相談も検討してください。
季節の変わり目は、身体の小さな変化に気づいてあげることから。
今日も無理をせず、ご自身の身体をいたわって過ごしましょう。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、
カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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