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【冷えは万病のもと|“三首”を温める習慣で元気に】

とむか

皆さま、こんにちは。 立川で自律神経・冷え・むくみにアプローチする東洋医学ベースの整体サロンふたたびのとむかです。

「冷えは万病のもと」という言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。
体が冷えると血流が悪くなり、肩こりや腰痛だけでなく、内臓の働き、自律神経やホルモンバランスにも影響が出てしまいます。

特に冷やしてはいけないのが「三首」と呼ばれる部分。
首・手首・足首 の3か所です。


目次

なぜ“三首”を冷やしてはいけないの?

三首には大きな血管や神経が通っており、外気の影響を受けやすい場所です。
ここが冷えると、全身の血流や体温調整に大きな影響を与えます。

首の後ろや側面には太い血管や神経が集まり、脳への血流とも関係しています。
冷えると頭痛や肩こり、自律神経の乱れにつながりやすいです。

手首

心臓から送られた血液が通る部分。冷えが手先に広がりやすく、血流の悪化は手のしびれや関節のこわばりにも影響します。

足首

全身の血液を心臓に戻す大切な要の部分。
足首が冷えると下半身全体の血流が滞り、むくみや冷え性、婦人科系の不調にもつながりやすくなります。


三首を温める簡単ケア

  • 首元はストールやマフラーで保温
  • 手首はリストウォーマーやアームカバーを活用
  • 足首はレッグウォーマーや靴下で冷え対策
  • お風呂で首までゆったり温まる
  • 寝る前に足首を回して血流促進

特に季節の変わり目や夜の冷え込みが強いときは、意識して温めることが大切です。


🌿 三首を守ることは、全身の冷え対策につながります。
ちょっとした工夫で体調のゆらぎを防ぎ、毎日を心地よく過ごしていきましょう。

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とむか

とむか|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験4年

深層のコリに的確にアプローチし、蓄積した疲労を芯から解きほぐす施術

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レイキヒーラー/ 経験1年

心地よいリズムで全身をゆるめ、深いリラクゼーションへと誘う施術

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ひろこ|セラピスト

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まなみ|セラピスト

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あつこ|店長補佐

レイキヒーラー/ 経験10年以上

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さらにお身体の状態に合わせて、
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・東洋式足裏リフレクソロジー
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肩こり・首こり・腰痛・慢性疲労・自律神経の乱れ・ストレスによる不調など、表面的なリラクゼーションだけでは届きにくい深層の緊張にも対応。

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