【食べるだけで体が温まる“陽の食べ物”と“陰の食べ物”】

とむか

皆さま、おはようございます。 立川で体質改善・未病ケアに取り組む東洋医学系リラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。

朝晩の冷え込みが少しずつ感じられる季節になりましたね。
同じ食事でも、「体を温める食べ物」と「体を冷やす食べ物」があることをご存じですか？

東洋医学では、食べ物には**“陰（いん）”と“陽（よう）”**の性質があると考えます。
これは温度や味ではなく、体に与えるエネルギーの方向性を表しています。

🌞“陽”の食べ物（体を温める）

体を内側から温め、冷えを和らげてくれる性質があります。
寒い季節や冷えが気になるときにおすすめです。

例）
しょうが・ねぎ・にんにく・かぼちゃ・羊肉・鶏肉・紅茶・シナモン

陽の食材は、火を通して食べることでさらに温め効果が高まります。
煮込み料理やスープなどで、じんわり体を温めましょう。

🌙“陰”の食べ物（体を冷やす）

体の熱を鎮め、のぼせやほてりを和らげる性質があります。
暑い時期や、体に熱がこもっているときに向いています。

例）
トマト・きゅうり・ナス・スイカ・バナナ・緑茶・豆腐

冷え性の方や、寒い季節は食べ過ぎに注意。
加熱調理をしたり、温かい飲み物と一緒にとるのがおすすめです。

季節や体調に合わせて、“陰”と“陽”のバランスをとることが大切です。
冷えを感じる日は陽の食べ物を中心に、巡りを整えてあげましょう。

ふたたびでは、施術の中でも「冷え」や「巡りの滞り」に合わせて、
お一人おひとりに合った温めケアを行っています。
体を温める食事と、やさしい手のケアで、この季節を快適に過ごしましょう。

目次

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