とむか皆さま、こんにちは。
つらい肩こりや首の緊張を深部から緩める施術を行う、立川の整体サロンふたたびのとむかです。
「肩がつらい」「首が重い」
そう感じてご来店される方はとても多いのですが、実際にお身体を触らせていただくと、
原因は肩そのものではなく、背中の緊張にあるケースが少なくありません。
背中は、
・肩や腕を支える土台
・首の動きの土台
・呼吸を支える大きな筋肉群
と深く関わる、とても重要な部位です。
この背中の筋肉が硬くなると、肩は常に下へ・前へ引っ張られ、
無意識のうちに力が入り続ける状態になります。
その結果、肩に負担が集中し、
「肩こり」「首の重だるさ」として自覚されやすくなります。
特にこの時期は、寒さから身体を守ろうとして背中が丸まりやすく、
胸が閉じて呼吸も浅くなりがち。
呼吸が浅くなると背中の筋肉はさらに動かなくなり、緊張が抜けない悪循環に陥ります。
「肩だけを揉んでも、すぐ戻ってしまう」「その場は楽でも、またすぐつらくなる」
そんな方ほど、実は背中全体の硬さと巡りの低下が関係していることが多いです。
背中からゆるめ、呼吸が自然に入り、身体の内側から巡りが戻ってくると、
肩や首は無理に触らなくても、ふっと力が抜けていく感覚が生まれます。
つらさを感じている場所だけでなく、
その背景にある「支えている部分」に目を向けること。
それが、戻りにくい身体へ整えていく大切なポイントです。
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