【雪の日は要注意｜自律神経と冷え対策】

ひろ子

皆さま、こんばんは。
ヘッドスパを立川でお探しの方に、首肩・自律神経まで整える施術を行う整体サロンふたたびのひろこです。

本日も一日お疲れさまでした。
今日は雪の影響で、交通機関が乱れた地域もありましたが、
皆さま無事にお過ごしでしょうか？

雪の日は、寒さだけでなく
移動や時間の乱れによる無意識の緊張が、身体に残りやすくなります。
夜になるとさらに冷え込むようですので、
どうか冷やさないよう、あたたかくしてお休みくださいね。

このような日は、
自律神経のバランスが乱れやすく、
「なんとなく眠りにくい」「身体がこわばる」と感じる方も多いかもしれません。

そんな時は、
・軽いストレッチで呼吸を深める
・ゆっくり湯船に浸かって血流を促す

この2つだけでも、
副交感神経にスイッチが入り、
心も身体もリラックスしやすくなります。

ふたたびの施術も、
緊張しやすい首・肩・背中をゆるめ、
血流と巡りを整えることで、
自律神経が自然と落ち着く状態へ導いていきます。

「疲れが抜けない」
「気持ちが張りつめている」
そんな時こそ、無理をせず、
身体をゆだねる時間をつくってあげてください。

どうか今夜は、
一日の緊張をそっと手放し、
あたたかくして、深い休息を。

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明日の担当は「あつこ・とむか・まなみ・みずき」です。

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