あつこ皆さん、こんばんは。あちこちストレッチで緩んだあつこです。
今日はのんびりな一日でじっくり体のスジを伸ばしてセルフケアできました。
最近夜寝る前にしようと思いつつ眠くてすぐ寝てしまうので、よい機会でした＾＾
昨今の筋トレブームでジムなど利用し体を鍛える方が増えていますが、同時にクールダウンも大切です。
やりっぱなしでせっかくつけた筋肉やスジが硬くなってしまったり、偏った筋トレでバランスが悪くなってしまってる方もお見受けします。男性に多いかな？
運動した後ゆっくりお風呂に浸かったりストレッチやマッサージでほぐしたりセットがおススメですよ＾＾
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