【生理前のイライラ・だるさ…それは“血”の巡りが滞っているかも】

とむか

皆さま、こんにちは。 立川で東洋医学の知恵を活かし、冷え性・PMS・下腹部の違和感に寄り添う腸活マッサージを提供する整体サロンふたたびのとむかです。

月経前になると気持ちが不安定になったり、
下腹部の重だるさや痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。

東洋医学では、PMS（月経前症候群）や月経痛は、
「血（けつ）」の巡りが滞っているサインと考えます。

「血」が滞るとどうなるの？

「血」は身体のすみずみまで栄養と潤いを届け、
女性の体調を支える大切な要素です。

ですが、ストレス・冷え・睡眠不足などが続くと、
この血の流れが滞り、「瘀血（おけつ）」という状態になりやすくなります。

その結果、
・月経痛や頭痛
・イライラや気分の変動
・肌荒れ、くすみ
といったトラブルとしてあらわれやすくなります。

🌿血の巡りを整えるポイント

1️⃣ 体を冷やさないこと
　下腹部や足首を温めて、血の通り道をスムーズに。

2️⃣ 深い呼吸を意識する
　気の流れが滞ると、血の流れも一緒に滞ります。
　肩の力を抜いて、ゆったり呼吸する時間をとりましょう。

3️⃣ 血を養う食材を摂る
　人参、ほうれん草、なつめ、黒豆、レバーなど、
　血を補う食材を意識的に。

「痛みがあるから」と我慢するのではなく、
身体からの“血の巡りを見直してほしい”というサインとして受け止めてみてください。

“ふたたび”では、気と血の流れを整える施術で、
内側からの巡りを高めるお手伝いをしています。

目次

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