とむか皆さま、こんばんは。
つらい肩こりや首の緊張を深部から緩める施術を行っております、立川の整体サロンふたたびのとむかです。
1日が終わって、やっと一息つける夜。
でも、なんとなく頭がスッキリしなかったり、気持ちが落ち着かないことってありませんか？
そんなときにおすすめなのが、
寝る前に少しだけ「書く時間」をつくることです。
✍️ まずは、思ったことをそのまま書く
ノートでもスマホでもOK。
- 今日あったこと
- 感じたこと
- モヤモヤしたこと
「疲れた」だけでも大丈夫です。
うまく書こうとせず、頭の中にあるものを外に出すだけで、自然と整理されていきます。
🌿 よかったことを1つ見つける
余裕があれば、今日の「よかったこと」をひとつ。
- ご飯がおいしかった
- 天気がよかった
- 誰かが優しかった
どんなに小さなことでもOK。
書くだけで、気持ちが少しやわらぎます。
📝 明日のために軽く整理
最後に、明日のことを少しだけ。
- やること
- 気になっていること
書いておくことで、不安が減って、安心して眠れるようになります。
☁️ 続けるコツ
- 1行だけでもOK
- 毎日じゃなくてもOK
- 完璧にやろうとしない
大事なのは「少しでも出すこと」です。
夜にほんの5分、自分のための時間をつくるだけで、
次の日の気分が少し変わります。
がんばるためではなく、
自分を整えるための習慣として、気軽に続けてみてください。
―――――――――――――――
ただいま、新セラピストみずきのデビューご優待をご案内しております。
技術向上に伴い、ご優待は段階的に終了予定でございます。
―――――――――――――――
本日は終了受付いたしました。ご予約・ご来店ありがとうございます。
営業時間外のご予約は24時間オンライン予約をご利用ください。
明日の担当は「冬美・あつこ・ちあき・まなみ」です。
セラピストを選んで予約する
とむか｜セラピスト
レイキヒーラー／ 経験4年
芯を捉える手技で、深部まで整える
中国語も対応可能
みずき｜セラピスト
レイキヒーラー／ 経験1年
軽やかさを引き出す、深部まで整える施術
期間限定ご優待(段階的終了予定)
ひろこ｜セラピスト
フィットネス歴含め20年
明るい笑顔で寄り添い、巡りを整え心も体も軽く
まなみ｜セラピスト
レイキヒーラー ／経験3年
リズムと温もりで、心も体もふわっと軽く
ちあき｜セラピスト
レイキヒーラー／ 経験3年
やさしさと結果を両立する、寄り添いのケア
10時よりご案内可能
あつこ｜店長補佐
レイキヒーラー／ 経験10年以上
やさしさの中に光る確かな技と安心感
冬美｜代表セラピスト
レイキマスター／経験20年以上
滞りを見抜き、根本から整える熟練の手技
（ご紹介・リピーター様専用）
