とむか皆さま 、こんばんは。
立川で足のむくみや冷えを解消する下半身集中の経絡リンパマッサージを行う整体サロンふたたびのとむかです。
皆さまは普段、お風呂は湯船につかっていますか？
忙しい日や暑い日が続くと、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いかもしれません。
もちろんシャワーでも身体の汚れは落とせますが、疲れを癒したい時には湯船につかるのがおすすめです。
湯船につかることで身体がしっかり温まり、血行が促されます。また、水圧による適度な刺激や浮力によって筋肉の緊張が和らぎやすくなるとも言われています。
入浴時間の目安は38～40℃くらいのお湯で10～15分程度。
じんわり汗ばむくらいを目安にすると無理なく続けやすいです。
特に肩こりや腰の重だるさ、足のむくみが気になる方は、湯船にゆっくりつかる習慣を取り入れるだけでも身体が楽になることがあります。
ふたたびでも、
「最近シャワーばかりでした」
というお客様が少なくありません。
施術で身体をほぐすことはもちろん大切ですが、ご自宅での温め習慣も身体を整えるサポートになります。
暑い季節こそ冷房や冷たい飲み物で意外と身体は冷えています。
ぜひ今夜はいつもより少しだけゆっくり湯船につかって、ご自身の身体を労わってあげてくださいね。
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