とむか皆さま、おはようございます。
立川で足つぼをお探しの方へ。東洋式足裏リフレクソロジーと経絡リンパマッサージを組み合わせ、足の疲れやむくみ、冷えが気になる方のお身体を整える施術をご提供しているリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
暑い日が続くと、「こまめに水分を飲みましょう」とよく耳にしますよね。
しかし、「しっかり水分を摂っているのにむくむ」という方も少なくありません。
実は、むくみの原因は水分だけではなく、普段の食生活も大きく関係しています。
例えば、外食やコンビニのお弁当、インスタント食品、加工食品などが続くと、知らないうちに塩分を摂りすぎていることがあります。塩分を多く摂ると、身体は塩分濃度を保とうとして水分をため込みやすくなり、むくみにつながることがあります。
また、甘いものやパン・麺類などの糖質を摂りすぎると、水分を抱え込みやすくなるため、身体が重だるく感じる原因になることもあります。
さらに、お酒を飲む機会が増える夏は、アルコールによる脱水を補おうとして身体が水分をため込んだり、睡眠の質が低下して翌朝むくみやすくなったりすることもあります。
東洋医学では、冷たい飲み物や生ものの摂りすぎは、消化吸収を担う「脾（ひ）」の働きを弱め、水分代謝を低下させる原因の一つと考えます。
だからこそ、水分を減らすのではなく、「巡り」と「代謝」を整えることが大切です。
カリウムを多く含むきゅうりやトマト、枝豆、とうもろこし、スイカなどの夏野菜を取り入れたり、温かい汁物を一品添えたりするだけでも、身体への負担は変わってきます。
ふたたびでは、経絡リンパマッサージで巡りを促し、滞った水分や老廃物が流れやすい状態へ整えていきます。
「夕方になると脚がパンパンになる」
「朝から顔がむくみやすい」
「身体が重だるい」
そんな方は、毎日の食生活を少し見直すことと合わせて、お身体の巡りを整えるケアを取り入れてみませんか。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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本日の担当は「とむか・ちあき・あつこ・冬美」です。
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