とむか皆さま、おはようございます。
立川でリンパマッサージをお探しの方へ。東洋医学の考えをもとに、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供している、リラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
平日は忙しく、休日になるとついお昼近くまで寝てしまう……。そんなことはありませんか？
睡眠不足を補うことは大切ですが、休日に長く眠れば、平日の疲れがすべて解消されるとは限りません。
東洋医学では、自然界の昼と夜の移り変わりに合わせて生活することを大切にしています。
日中は活動し、夜は休息する。
このリズムを意識することは、日々の養生の基本です。
また、東洋医学では「気」は身体を動かすエネルギー、「血」は全身に栄養を届けるものと考えます。忙しい日々が続くときこそ、睡眠だけでなく、食事や休息も含めて、身体を養う時間を確保したいですね。
では、休日はどう過ごすとよいのでしょうか？
・起きる時間を平日と大きくずらしすぎない
・朝はカーテンを開けて光を浴びる
・疲れが残っている日は予定を詰め込まない
・軽い散歩やストレッチで、心地よく身体を動かす
すべてを完璧にする必要はありません。まずはできることから取り入れてみてください。
そして、しっかり眠っているのに疲れが抜けない、身体の重さやこわばりが続くときは、頑張り続ける前にご自身の状態を見直してみることも大切です。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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本日の担当は「とむか・ひろこ・みずき・冬美」です。
【当日予約について】
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事前予約があれば、21時まで施術可能です。ご希望の方はお早めにご連絡ください。
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とむか｜セラピスト
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こりを的確に捉え、多彩な技法で深い部分までじっくり解きほぐす、心までゆるむ癒しの施術
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ひろみ｜セラピスト
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