【夏の疲れやすさは“気虚”かも？東洋医学で見る夏バテ対策】

とむか

皆さま、こんにちは。
立川で足腰のむくみ・一日の疲れ・だるさを癒やす下半身集中ケアを行う整体サロンふたたびのとむかです。

夏の疲労と“気虚”対策

日に日に暑さが増し、汗ばむ日が続いていますね。
お客様の中でも「何だか最近、体がだるくて重たい」「やる気が出ない」とおっしゃる方が増えてきました。

実はこの“だるさ”や“やる気の低下”、東洋医学では「気虚（ききょ）」という状態と考えられています。
今日は、夏に起こりやすい“気の消耗”と、それに対する簡単な対策をご紹介します。

◆ 夏は“汗”と一緒に“気”も漏れる

東洋医学では「汗は気の一部」とされます。
汗をかきすぎると、体を動かすエネルギーそのもの＝「気」が一緒に消耗され、以下のような症状が出やすくなります。

• 疲れやすい
• 動くのがおっくうになる
• 食欲が落ちる
• 息切れ・めまい
• 声にハリがない

こうした“気虚”の状態が続くと、免疫力や回復力の低下にもつながってしまいます。

◆ “気”を補う食材で内側から元気に

夏の気虚対策には、「補気（ほき）」と呼ばれるエネルギーを補う食材がおすすめです。

たとえば…

• 山芋（自然薯）
• かぼちゃ
• もち米
• 長芋
• 枝豆
• はちみつ（適量を）
• 鶏肉・うなぎなど良質なたんぱく質

冷たいものは控えめにして、なるべく常温～温かい料理で取り入れるのがポイントです。

◆ 気を補うなら、優しい施術も味方に

当サロンでは、気虚傾向のお客様には、
・やさしく包み込むような経絡オイルトリートメント
・脾胃の調整を意識した腹部ケア
・ゆったり深い呼吸を促す施術
を意識して行っています。

また、お身体に触れながら、「気の巡りが落ちてるな」「この方は補うケアが必要だな」と感じたときには、季節や体質に合わせたアドバイスもしています。

◆ さいごに：無理せず、気を養う夏に

夏は“陽”の気が強くなる一方、体の内側は意外と消耗しやすい季節です。
無理をせず、意識的に「気」を補う生活を心がけていきましょう。

施術後に「身体が軽くなった」「元気が戻った気がする」と言っていただけることが、私たちの何よりの喜びです。
気になる不調が続いている方は、ぜひ一度、お身体を整えにいらしてくださいね。