とむか皆さま、こんにちは。
立川で「最近眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みに寄り添うアロマ＆経絡リンパマッサージを行う整体サロンふたたびのとむかです。
「最近、ぐっすり眠れない」
「朝起きても疲れが抜けていない」
「夢をよく見る」「夜中に目が覚める」
そんなお声をこの時期、よくお聞きします。
実はこの“寝ても疲れが取れない感覚”、東洋医学では**「心（しん）」の疲れ**と関係しています。
夏は“心”の季節です
東洋医学では、季節ごとに関連の深い臓腑があります。
その中で夏は、「心（しん）」と深い関わりがあるとされています。
「心」は、西洋医学でいう心臓だけでなく、
血の巡り・意識・精神・感情のバランスを司る臓です。
とくに「神（しん）」＝精神・心の安定を守る役割があり、
睡眠の質にも大きく関係しています。
心に負担がかかると、起こりやすい症状
夏の暑さや寝苦しさ、冷房、冷たい飲食などが積み重なると、
「心」がオーバーヒート気味になり、こんなサインが出やすくなります：
- 眠りが浅い、夢が多い
- 夜中に目が覚める
- 寝たのに疲れが抜けない
- 物事に集中できない
- 動悸・不安感・落ち着かなさ
思い当たる方も多いのではないでしょうか？
心を休めるセルフケア
心の負担をやわらげ、安眠を促すには以下のようなケアがおすすめです
◎冷たいものの摂りすぎを控える
→冷えは心を弱らせ、眠りを乱す原因に。常温の水や白湯をこまめに。
◎赤い食材で“心”を補う
→トマト・小豆・ナツメ・クコの実などは、心に栄養を与えるとされます。
◎夜は「静かに過ごす」ことを意識
→スマホを早めに手放し、照明を落とし、深呼吸を。香りや音の力も使って。
サロンケアで心をゆるめる
当サロンでは、
・背中〜胸まわりの経絡をやさしく整えるオイルトリートメント
・副交感神経を優位に導くリズムのケア
・お腹や手のひらなど“心”とつながる部位への施術
を通じて、内側の緊張を解き、睡眠の質を高めるお手伝いをしています。
「眠れない」は、がんばりすぎのサインかも
夜ぐっすり眠れないと、体も心も回復できず、
夏バテやメンタルの不調にもつながりやすくなります。
がんばり屋さんほど、自覚がないまま無理を重ねてしまいがち。
「何となく眠れない」「最近、心がざわざわする」
そんなときこそ、自分をいたわるタイミングかもしれません🌿
どうぞ、質のよい睡眠と穏やかな夏をお過ごしくださいね。
整体サロンふたたび
経絡オイル・気血の巡りを整えるケアをご提供しています。
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すでにリピーター様からも高い評価をいただいております✨
💬お客様の声（実際のご感想より）
「新人とは思えないほど安心感があり、丁寧で的確な施術でした。
技術もしっかりしていて、大満足です。」
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「疲れていた首肩がすっきり軽くなり、呼吸が深くなったのを感じました。
この価格でこの技術は本当にありがたいです。」
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「前職で経験があると聞いて納得。とても安心してお任せできました！」
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本日も心をこめて、皆さまをお迎えいたします。
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皆さまのお声が、私たちの力になります。
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