ちあき皆さま、おはようございます。 立川の腸活マッサージやレイキヒーリングを取り入れたオーダーメイド施術が人気の整体サロンふたたびのちあきです。
この時期、「起きた瞬間からなんとなくだるい」「頭がボーっとして動き出せない」というお声をよく耳にします。
夜はエアコンや扇風機で体が冷えやすく、寝ている間に“気”の巡りが滞ってしまうことも。
また、東洋医学では、夏は「心（しん）」と深く関わる季節とされていて、自律神経や睡眠の質にも影響を与えやすいといわれています。
🌿 だるい朝に取り入れたい、東洋的・整え習慣
朝のだるさを感じたら、まずはゆっくりと深呼吸をしてみてください。
呼吸によって気が巡り、体の内側から目覚めていく感覚が戻ってきます。
さらに、次のようなことを取り入れるのもおすすめです。
✅ 白湯や温かいお茶を一杯
→ 寝ている間に冷えた内臓をやさしく目覚めさせてくれます。
特に、シソ茶や生姜紅茶などは、体内の巡りをサポートしてくれますよ。
✅ 手足をやさしくさする
→ 朝は血の巡りがゆっくりなので、手首から肘、足首からふくらはぎにかけてをやさしくさすってあげると、全身が目覚めやすくなります。
温かい手で、軽くなでるように行うだけでもOK。
「ちょっと冷えてるな」「こわばってるな」と感じるところを意識すると、より巡りが良くなります。
✅ 朝日を浴びる習慣
→ 自律神経のリズムが整い、1日のエネルギーが整いやすくなります。
毎朝が少しずつ整ってくると、不思議と日中の気持ちや体の軽さも変わってきます。
朝の過ごし方が、その日のコンディションを左右するといっても過言ではありません。
無理にがんばらなくても大丈夫。
ご自身にとって「心地よい朝」をひとつずつ見つけてみてくださいね。
本日も、あなたの1日が健やかでありますように🍀
本日の担当は「あつこ・冬美・まなみ・ちあき」です。
当日予約について
19時までにご予約がない場合は閉店いたします。事前予約があれば、21時まで施術可能です。
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技術もしっかりしていて、大満足です。」
ー 50代女性・常連様
「疲れていた首肩がすっきり軽くなり、呼吸が深くなったのを感じました。
この価格でこの技術は本当にありがたいです。」
ー 40代男性・ご新規様
「前職で経験があると聞いて納得。とても安心してお任せできました！」
ー 60代女性・ご紹介で来店
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本日も心をこめて、皆さまをお迎えいたします。
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