とむか皆さま、こんばんは。 立川でオーダーメイドマッサージとレイキヒーリングを組み合わせ、眼精疲労・頭痛・睡眠の質向上をサポートする整体サロンふたたびのとむかです。
先日「最近、老眼が急に進んだ気がする…」というお声をお客様から頂きました。
実はその背景には、**目の疲れ（眼精疲労）**だけでなく、東洋医学でいう「肝」と「腎」の弱りも関係しているんです。
スマホやパソコンの長時間使用、首肩のこり、姿勢の乱れはもちろんですが…
肝や腎を弱める次のような習慣も、目の回復力を下げてしまいます。
🔸肝を弱める習慣
- ストレス過多
- 睡眠不足や夜更かし
- アルコールや脂っこい食事の摂りすぎ
- 長時間の目の酷使
🔸腎を弱める習慣
- 体を冷やす生活
- 過労や休養不足
- 塩分の摂りすぎ
- 水分不足
これらが重なると、目のピント調整力が落ち、老眼が進んだように感じやすくなります。
💡 目をいたわるポイント
- 20分ごとに遠くを見て休ませる
- 目元を温めて血流を促す
- 首肩をほぐして巡りを改善
- 黒ごま・くるみ・ブルーベリーなど「肝・腎」に良い食材を意識
日々の小さなケアで、目は驚くほどラクになります。
お疲れ目の方は、サロンでの首肩まわりや経絡ケアもぜひお試しくださいね＾＾
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明日の担当は「とむか・あつこ」です。
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セラピスト「ちあき」
内側から整え、健やかで穏やかな日々をサポート！
セラピスト「まなみ」
忙しい日々の中に、自分を大切にするひとときを！
セラピスト「とむか」
心と体を優しく温め、深い癒しをお届けします！
店長補佐「あつこ」
体と心癒し、健やかに若返るお手伝いをします！
店長「冬美」
頑張る身体をいたわり、癒しの時間を大切に！
