【東洋医学の知恵】眼精疲労と老眼の関係｜肝腎ケアで快適な視界へ

とむか

皆さま、こんばんは。 立川でオーダーメイドマッサージとレイキヒーリングを組み合わせ、眼精疲労・頭痛・睡眠の質向上をサポートする整体サロンふたたびのとむかです。

先日「最近、老眼が急に進んだ気がする…」というお声をお客様から頂きました。
実はその背景には、**目の疲れ（眼精疲労）**だけでなく、東洋医学でいう「肝」と「腎」の弱りも関係しているんです。

スマホやパソコンの長時間使用、首肩のこり、姿勢の乱れはもちろんですが…
肝や腎を弱める次のような習慣も、目の回復力を下げてしまいます。

🔸肝を弱める習慣

• ストレス過多
• 睡眠不足や夜更かし
• アルコールや脂っこい食事の摂りすぎ
• 長時間の目の酷使

🔸腎を弱める習慣

• 体を冷やす生活
• 過労や休養不足
• 塩分の摂りすぎ
• 水分不足

これらが重なると、目のピント調整力が落ち、老眼が進んだように感じやすくなります。

💡 目をいたわるポイント

• 20分ごとに遠くを見て休ませる
• 目元を温めて血流を促す
• 首肩をほぐして巡りを改善
• 黒ごま・くるみ・ブルーベリーなど「肝・腎」に良い食材を意識

日々の小さなケアで、目は驚くほどラクになります。
お疲れ目の方は、サロンでの首肩まわりや経絡ケアもぜひお試しくださいね＾＾

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明日の担当は「とむか・あつこ」です。

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とむか（セラピスト）

レイキヒーラー／ 経験3年

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まなみ（セラピスト）

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ちあき（セラピスト）

レイキヒーラー／ 経験2年

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あつこ（店長補佐）

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冬美（代表・店長）

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