✨ホスピタリティあふれる女性セラピストが導く、一人ひとりの体と心に寄り添うオーダーメイド経絡リンパマッサージをご提供しています

【亜鉛不足に注意!体と心に起こる影響と食養生】

とむか

皆さま、こんにちは。
立川で足腰のむくみ・一日の疲れ・だるさを癒やす下半身集中ケアを行う整体サロンふたたびのとむかです。

最近「なんだか疲れが抜けない」「肌荒れが気になる」そんな不調を感じていませんか?
それ、もしかすると 亜鉛不足 が関係しているかもしれません。

亜鉛とは?

亜鉛は体内のさまざまな酵素の働きを助ける必須ミネラルで、エネルギー代謝・免疫機能・ホルモン分泌など、健康に欠かせない役割を担っています。

亜鉛不足になると起こりやすい症状

  • 味覚障害:味がわかりにくくなる
  • 皮膚トラブル:肌荒れ・脱毛・傷の治りが遅い
  • 免疫低下:風邪や感染症にかかりやすくなる
  • 疲労感・集中力低下:エネルギー代謝が落ちるため、だるさが続く
  • ホルモンバランスの乱れ:生殖機能やPMS、更年期症状に関わることも

東洋医学から見た亜鉛不足

東洋医学では「腎を養うミネラル」とされ、生命力・成長・老化・生殖に関係すると考えられます。
不足すると「腎虚」に傾きやすく、疲労・冷え・気力の低下といった不調が出やすいのです。

食事での補い方

亜鉛を多く含む食品は…

  • 牡蠣(特に豊富!)
  • 牛肉、レバー
  • 大豆や豆類
  • カシューナッツ、アーモンドなどのナッツ類
  • 海藻類

吸収率を高めるためには、ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂るのがおすすめです。

まとめ

亜鉛不足は目立たないけれど、体と心に大きな影響を与えるもの。
残暑で疲れがたまりやすい今の季節こそ、食事からしっかりと補って、元気な体を整えていきましょう。

目次

セラピストを選んで予約する

スクロールできます
とむか

とむか|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験4年

深層のコリに的確にアプローチし、蓄積した疲労を芯から解きほぐす施術

中国語も対応可能

みずき

みずき|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験1年

心地よいリズムで全身をゆるめ、深いリラクゼーションへと誘う施術

ひろこ

ひろこ|セラピスト

フィットネス歴含め20年

巡りを促し、むくみや滞りを流して軽やかな状態へ導くケア

まなみ

まなみ|セラピスト

レイキヒーラー /経験3年

ストレッチを取り入れ、こわばった体をしなやかに整える調整ケア

ちあき

ちあき|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験3年

やさしい手のぬくもりで、緊張をほどきながら心身を整える癒しのケア

10時よりご案内可能

あつこ

あつこ|店長補佐

レイキヒーラー/ 経験10年以上

体と心のバランスに寄り添い、内側から整える深い癒しの施術

田畑冬美

冬美|代表セラピスト

レイキマスター/経験20年以上

わずかな変化も見極め、滞りの根本にアプローチする熟練のオーダーメイド施術

(ご紹介・リピーター様専用)

【リラクゼーション整体サロンふたたび】
立川でリンパマッサージ・整体・経絡リンパマッサージをお探しなら、立川南口徒歩7分の《リラクゼーション整体サロンふたたび》へ。

20年以上の施術経験をもとに、お一人おひとりの体質・不調・その日の状態に合わせたオーダーメイドの経絡リンパ整体をご提供しております。

施術の軸となるのは、肌なじみが良く美容効果にも優れたマカダミアナッツオイルを使用した経絡リンパマッサージ。

さらにお身体の状態に合わせて、
・カッピング(吸玉)
・ホットかっさ
・漢方アロマ精油
・東洋式足裏リフレクソロジー
・腹部ケア
・レイキヒーリング

などを組み合わせ、深部の疲労や巡りへ多角的にアプローチいたします。

肩こり・首こり・腰痛・慢性疲労・自律神経の乱れ・ストレスによる不調など、表面的なリラクゼーションだけでは届きにくい深層の緊張にも対応。

また、
・冷え
・むくみ
・代謝低下
・内臓疲労
・ボディラインのお悩み

など、年齢とともに感じやすいお身体の変化にもご相談いただいております。

完全個室の静かな空間で、周囲を気にせずゆっくりとお過ごしいただけるため、医療従事者・経営者・40代以上の大人世代のお客様にも多くご利用いただいております。

立川で、
「しっかり流したい」
「根本から整えたい」
「静かに過ごせる上質な整体サロンを探している」

そんな方に選ばれている、完全予約制のリンパ整体サロンです。

さらに、ラジオ波・EMS・キャビテーションを搭載した
「クワトロバーストキャビ」による温熱深層ケアも導入。

経絡リンパ・整体・カッピングと組み合わせることで、
巡り・疲労回復・温活・ボディメイクを同時にサポートいたします。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次