【花粉？風邪？季節の変わり目に起こる鼻づまりの原因と対策】

あつこ

皆さま、こんばんは。 立川で体質改善・未病ケアに取り組む東洋医学系リラクゼーション整体サロンふたたびのあつこです。

朝晩の冷え込みが強まり、空気も乾いてくるこの季節。
「なんとなく鼻がつまる」「頭が重い」「風邪のようで花粉のよう…」
そんな不調を感じていませんか？

この時期に多い鼻づまりや頭の重さは、実は冷えと巡りの滞りが関係しています。

🌀「冷え」と「巡りの滞り」が鼻の不調を招く

東洋医学では、外から入る冷たい風を「風寒（ふうかん）」と呼びます。
この風寒が首や背中にある“風門（ふうもん）”というツボから体に入り込むと、
鼻や頭に余分な冷えが溜まり、鼻づまり・頭重感・だるさといった症状を起こすことがあります。

また、体の中で「水（すい）」の巡りが悪くなると、
余分な水分が滞って鼻まわりや頭に溜まりやすくなり、
むくみや重だるさの原因にも。

🌿セルフケアでできる簡単な対策

・首・うなじを冷やさない
　ストールやスカーフで首元を守るだけで、風寒の侵入を防ぎます。

・温かい飲み物で内側から温める
　白湯や生姜入りのお茶がおすすめです。冷たい飲み物は控えめに。

・鎖骨まわり・肩・鼻の周囲をやさしくマッサージ
　血流とリンパの流れを促すことで、鼻づまりが和らぐことがあります。

・深呼吸を意識する
　呼吸が浅くなると酸素が足りず、頭が重く感じやすくなります。
　鼻づまり時こそ、意識してゆっくり息を吐くことがポイントです。

💆‍♀️サロンケアでのアプローチ

「ふたたび」では、こうした季節性の不調には
背中・首・肩甲骨まわりを中心に施術を行い、
滞った気と血の流れを整えながら、呼吸を深めていくケアを大切にしています。

特に「肺経」「大腸経」「膀胱経」の流れを意識しながら整えることで、
鼻・頭・首まわりがスッと軽くなり、呼吸が深まっていきます。

🌸おわりに

鼻づまりや頭の重さは、体からの小さなサイン。
「冷え」「滞り」「疲れ」が積み重なる前に、
早めに整えてあげることで、体は本来の軽さを取り戻します。

季節の変わり目こそ、温めて、巡らせて、やさしくケアを。
皆さまが今日も心地よく過ごせますように🌿

目次

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