とむか皆さま、おはようございます。
マッサージを立川でお探しの方へ、深部から整える東洋医学アプローチを提供する整体サロンふたたびのとむかです。
東洋医学には
「弱っている内臓には、その内臓を食べて補う」
という考え方があります。
少し驚かれるかもしれませんが、これは昔から伝わる“補臓（ほぞう）”という知恵。
形や働きの近いものは、その臓を助ける力を持つと考えられてきました。
冬は「腎」を養う季節
東洋医学では、季節ごとに関わりの深い臓があり、
冬は「腎（じん）」の季節 とされています。
腎は
・生命力の貯蔵庫
・冷え、水分代謝
・足腰の力、老化
・ホルモンバランス
など、体の土台を支えるとても大切な臓。
冬に
✔ 疲れやすい
✔ 冷えが強い
✔ 足腰がだるい
✔ 気力が出ない
と感じる方は、腎のエネルギーが消耗しているサインかもしれません。
腎を補う「食」の考え方
腎を養う食材のひとつが、
腎臓や黒い食材。
・レバー
・豚腎（マメ）
・黒豆
・黒ごま
・ひじき
・昆布
などが代表的です。
「内臓を食べる」と聞くと少しハードルが高く感じる方は、
まずは黒い食材や温かい煮込み料理から取り入れてみるのもおすすめです。
冬は“溜める・養う”が大切
冬は無理に動きすぎず、
しっかり休み、温め、内側を養う季節。
施術でも、
腎の経絡や腰・下半身が硬くなっている方がとても増えています。
外から整えるケアと同時に、
食事や生活で腎を労わることが、春を元気に迎える準備になります。
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