✨ホスピタリティあふれる女性セラピストが導く、一人ひとりの体と心に寄り添うオーダーメイド経絡リンパマッサージをご提供しています

【万全な体調でお迎えするために|寝る前の背骨ケア】

ひろ子

皆さま、こんにちは。 
立川で整体をお探しの方に、体質や不調に寄り添うオーダーメイド施術を行うサロンふたたびのひろこです。 

セラピストとヨガ講師、
ふたつの仕事を続ける毎日の中で、
いちばん大切にしているのが「寝る前のケア」です。

お客様に触れる仕事だからこそ、
自分の身体が整っていることは、実はとても大切。
今日は、私が体調管理のために毎日欠かさず行っている、寝る前のセルフケアをご紹介します。

使うのは
・ストレッチポール
・開脚ストレッチ
この2つだけ。
時間は短くても、翌日の身体が本当に違います。

まずは、
ストレッチポールに背骨を乗せて、ゆるっと脱力。
呼吸に合わせて、肩甲骨をゆっくり動かしていきます。
1日の緊張が抜けて、背骨が「本来の位置」に戻っていく感覚。
これだけでも、身体と気持ちがすっと静かになります。

次に、
ストレッチポールを横向きに置き、お尻の真ん中の平らな部分を乗せます。
踵を遠くに押し出すように脚を伸ばすと、
太ももの前、鼠径部、下腹部までじんわり伸びていきます。
骨盤まわりがゆるみ、深い呼吸が入りやすくなります。

最後は、
開脚して前屈。
無理に深く倒れず、ゆらゆらと心地よく。
「伸ばす」というより、「ゆだねる」感覚で過ごします。

ほんの短い時間でも、
これをしてから眠ると、
翌朝の身体の軽さがまったく違うんです。

いつも万全な状態でお客様をお迎えしたい。
その想いから、長年かけて
「時短でも、ハッピーで元気になれるポイント」を見つけてきました。

これからこのブログでは、
そんな日々のセルフケアや、身体との向き合い方を
少しずつお伝えしていきますね。

忙しい毎日の中でも、
自分の身体をいたわる時間が、
そっと心と元気を支えてくれますように。

目次

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ひろこ

ひろこ|セラピスト

フィットネス歴含め20年

巡りを促し、むくみや滞りを流して軽やかな状態へ導くケア

みずき

みずき|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験1年

心地よいリズムで全身をゆるめ、深いリラクゼーションへと誘う施術

とむか

とむか|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験4年

深層のコリに的確にアプローチし、蓄積した疲労を芯から解きほぐす施術

中国語も対応可能

まなみ

まなみ|セラピスト

レイキヒーラー /経験3年

ストレッチを取り入れ、こわばった体をしなやかに整える調整ケア

ちあき

ちあき|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験3年

やさしい手のぬくもりで、緊張をほどきながら心身を整える癒しのケア

10時よりご案内可能

あつこ

あつこ|店長補佐

レイキヒーラー/ 経験10年以上

体と心のバランスに寄り添い、内側から整える深い癒しの施術

田畑冬美

冬美|代表セラピスト

レイキマスター/経験20年以上

わずかな変化も見極め、滞りの根本にアプローチする熟練のオーダーメイド施術

(ご紹介・リピーター様専用)

【リラクゼーション整体サロンふたたび】
立川でリンパマッサージ・整体・経絡リンパマッサージをお探しなら、立川南口徒歩7分の《リラクゼーション整体サロンふたたび》へ。

20年以上の施術経験をもとに、お一人おひとりの体質・不調・その日の状態に合わせたオーダーメイドの経絡リンパ整体をご提供しております。

施術の軸となるのは、肌なじみが良く美容効果にも優れたマカダミアナッツオイルを使用した経絡リンパマッサージ。

さらにお身体の状態に合わせて、
・カッピング(吸玉)
・ホットかっさ
・漢方アロマ精油
・東洋式足裏リフレクソロジー
・腹部ケア
・レイキヒーリング

などを組み合わせ、深部の疲労や巡りへ多角的にアプローチいたします。

肩こり・首こり・腰痛・慢性疲労・自律神経の乱れ・ストレスによる不調など、表面的なリラクゼーションだけでは届きにくい深層の緊張にも対応。

また、
・冷え
・むくみ
・代謝低下
・内臓疲労
・ボディラインのお悩み

など、年齢とともに感じやすいお身体の変化にもご相談いただいております。

完全個室の静かな空間で、周囲を気にせずゆっくりとお過ごしいただけるため、医療従事者・経営者・40代以上の大人世代のお客様にも多くご利用いただいております。

立川で、
「しっかり流したい」
「根本から整えたい」
「静かに過ごせる上質な整体サロンを探している」

そんな方に選ばれている、完全予約制のリンパ整体サロンです。

さらに、ラジオ波・EMS・キャビテーションを搭載した
「クワトロバーストキャビ」による温熱深層ケアも導入。

経絡リンパ・整体・カッピングと組み合わせることで、
巡り・疲労回復・温活・ボディメイクを同時にサポートいたします。

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