まなみ皆さま 、おはようございます。
立川でマッサージをお探しの方へ、東洋医学を中心としたオーダーメイド施術を行うリラクゼーション整体サロンふたたびのまなみです。
最近、外で身体を動かす機会があったのですが、
思っていた以上に呼吸が上がりやすく感じました。
気温の高さもあると思いますが、「体力不足」というより
普段の呼吸の浅さも関係しているのかもしれないな、と改めて実感しました。
普段お客様のお身体に触れていると、肩や首、背中まわりが硬くなり、
呼吸が浅くなっている方はとても多く感じます。
ですが今回、自分自身も無意識のうちに身体へ力が入り、
呼吸が浅くなっていたのかもしれないなと思い
「まずは自分も深く呼吸できる状態を意識しよう」と感じた出来事でした。
最近はスマホやパソコン作業、緊張状態が続き、胸まわりが縮こまりやすい方も増えています。
身体がこわばると呼吸も浅くなり、酸素をうまく取り込みづらくなるため、
・少し動くだけで疲れやすい
・息が上がりやすい
・身体が重だるい
・眠りが浅い
・肩や首がつらい
といった不調につながることもあります。
東洋医学では「肺」は呼吸だけでなく、“気”を全身へ巡らせる大切な役割があると考えられています。
呼吸が浅い状態が続くと、気の巡りも滞りやすくなり、
疲労感や自律神経の乱れにもつながりやすいと言われています。
ふたたびでも、背中やデコルテ、脇まわりをゆるめた後に
「呼吸がしやすい」「胸が開いた感じがする」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
忙しい毎日ほど、呼吸はつい後回しになってしまいがちですが、
私自身も改めて“深く呼吸できる身体づくり”を意識していきたいと思います。
最近なんとなく疲れが抜けにくい方は、ぜひ一度、ご自身の呼吸にも目を向けてみてくださいね。
