まなみ皆さま 、おはようございます。
立川で整体をお探しの方に、体質や不調に寄り添うオーダーメイド施術を行うサロンふたたびのまなみです。
今日は少し肌寒く、身体が縮こまりやすい朝ですね。
このような気温差のある日は、実は“ぎっくり腰”が増えやすいタイミングでもあります。
ぎっくり腰というと冬のイメージを持たれる方も多いですが、
実は今のような季節の変わり目も注意が必要です。
寒暖差や冷房、気圧変化、疲労の蓄積などによって筋肉が硬くなり、血流が滞ると、
「顔を洗おうと前かがみになった瞬間」
「荷物を持ち上げた時」
「くしゃみをした拍子」
など、何気ない動作で腰を痛めてしまうことも少なくありません。
特に最近は、冷房による冷えや、気圧変化による疲労感が重なり、
腰まわりが固まりやすくなっている方が増えています。
ぎっくり腰予防には、身体を冷やしすぎないこと、そして疲労を溜め込みすぎないことが大切です。
今日は温かい飲み物を飲んだり、湯船にゆっくり浸かったり、
軽く身体を動かしたりしながら、無理を溜め込みすぎずお過ごしくださいね。
本日も皆さまが心地よく過ごせる一日になりますように。
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本日の担当は「ひろこ・まなみ・あつこ」です。
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