店長 冬美若い頃は平気だったのに…身体の変化に気付いた朝
おはようございます。
昨夜、久しぶりにジャスミン茶を飲みました。
ジャスミンの香りが好きで、小さい頃はよく飲んでいた記憶があるのですが、昨夜はなかなか眠れず少々寝不足気味の朝です。
ジャスミン茶はリラックスできるイメージがありますが、緑茶がベースのためカフェインも含まれています。
「いつからこんなにカフェインに敏感になったのだろう？」
朝からそんなことを考えていました。
若い頃は平気だったことでも、年齢や生活環境の変化によって身体の反応は少しずつ変わっていくものですね。
食べ物や飲み物はもちろん、疲れの残り方や回復のスピード、身体のこわばり方なども以前とは違ってきます。
だからこそ大切なのは、昔の自分と比べることではなく、今の自分の身体の声に耳を傾けること。
「最近眠りが浅いな」
「疲れが抜けにくいな」
「肩や腰が重だるいな」
そんな小さなサインを見逃さず、日々の睡眠や食事、水分補給を大切にしたいものです。
疲れや不調を我慢する前に、少し立ち止まってご自身のお身体を労わる時間を作ってみてくださいね。
本日も皆さまが健やかに過ごせますように。
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