店長 冬美こんにちは。
立川のリラクゼーション整体サロン「ふたたび」です。
前回は、
「ドテラってどんなもの？」
というテーマで、エッセンシャルオイルや植物系ミネラルについてご紹介しました。
今回はその続きとして、
「エッセンシャルオイルって、実際どう使うの？」
という方に向けて、日常に取り入れやすい基本的な使い方をご紹介します。
エッセンシャルオイルというと、
「香りを楽しむもの」というイメージを持つ方が多いと思います。
もちろん香りを楽しむこともできますが、
毎日の気分転換やリラックスタイム、セルフケアなど、さまざまな場面で取り入れることができます。
1．まずは香りを楽しむ
一番取り入れやすいのが、香りを楽しむ方法です。
ボトルのふたを開けて香りを感じたり、
手のひらに少量とって、ふんわり香りを楽しんだり。
朝の気分転換や、仕事・家事の合間、
夜のリラックスタイムなど、気分に合わせて香りを選ぶのも楽しいです。
たとえば、
ラベンダーはゆったりした時間に、
レモンやオレンジなどの柑橘系はすっきりした気分になりたい時に、
ペパーミントは気分を切り替えたい時に。
その日の自分に合う香りを選ぶのも、セルフケアのひとつです。
2．ディフューザーでお部屋に香りを
エッセンシャルオイルは、ディフューザーを使ってお部屋に香りを広げる方法もあります。
リビングや寝室、仕事をする空間など、
その場所に合わせて香りを選ぶことで、いつもの空間が少し心地よく感じられることもあります。
最初は1種類だけでも十分です。
慣れてきたら、
ラベンダー＋柑橘系など、複数の香りを組み合わせるのも楽しみのひとつです。
3．セルフケアに取り入れる
製品によっては、キャリアオイルなどで希釈して、肌に使用できるものもあります。
首や肩、手首、足元など、
自分をいたわるセルフケアの時間に取り入れるのもおすすめです。
ただし、エッセンシャルオイルは濃縮されたものなので、
使用方法や希釈方法は製品によって異なります。
4．その日の気分に合わせて選ぶ
「今日はどんな香りが心地いいかな？」
そんなふうに、自分の気分を感じながら選ぶ時間も大切です。
朝はすっきりした香り、
昼は集中したい時の香り、
夜はゆったりした香り。
香りを通して、自分の状態に気づくこともあります。
難しく考えず、
「今日はこの香りが好き」
という感覚から始めてみるのもおすすめです。
まずは好きな香りを1本選んで、
香りを楽しむところから始めてみると取り入れやすいです。
ふたたびでは
ふたたびでは、サロンで身体を整える時間だけでなく、
ご自宅でもご自身をいたわる時間を大切にしていただきたいと考えています。
香りを楽しむことも、
深呼吸することも、
ゆっくり休むことも、
毎日の中で自分を整える小さな習慣のひとつです。
難しく考えず、まずは好きな香りから。
植物の香りを通して、
毎日の中に少し心地よい時間を増やしていただけたら嬉しいです。
からだがゆるむと、こころがほほえむ。
ふたたび、好きな私に。
次回は、
「初心者におすすめのエッセンシャルオイル3選」
をご紹介します。
