店長 冬美こんにちは。立川でリンパマッサージをお探しの方へ。東洋医学の考えをもとに、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供している、リラクゼーション整体サロンふたたびの冬美です。
11月初めに向かうこれからの季節。
空気の乾燥が少しずつ強まり、東洋医学では「燥邪（そうじゃ）」の影響を受けやすい時期と考えます。
燥邪とは、身体のうるおいを奪いやすい「乾燥の邪気」のこと。
この時期は、
・喉や鼻の乾燥
・肌のカサつき
・空咳
・便秘
・身体のこわばり
など、乾燥に関係する不調を感じやすくなります。
東洋医学では、秋は「肺」と深く関わる季節。
肺は呼吸だけでなく、鼻や喉、皮膚などのうるおいとも関係すると考えられています。
本格的に乾燥してから慌てるのではなく、
今から少しずつ「うるおいを守る生活」を意識してみましょう。
食生活では、
梨、れんこん、白きくらげ、山芋、豆腐、はちみつ、ごまなど、
身体をやさしく潤す食材を取り入れるのもおすすめです。
反対に、
辛いものの摂りすぎ、アルコールの飲みすぎ、刺激の強い食事は、
乾燥が気になる時期には少し控えめに。
また、冷たい飲み物ばかりではなく、
温かいスープやお味噌汁、白湯などで身体を冷やさないことも大切です。
これから冬へ向かう身体を整えるためにも、
「乾燥してからケア」ではなく、
「乾燥する前からうるおいを守る」。
季節に合わせて身体を整えることも、東洋医学の大切な知恵です🌿
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