【疲れが抜けない本当の理由｜筋肉だけじゃない内臓疲労と睡眠の関係】

とむか

皆さま、こんにちは。 
立川の腸活マッサージやレイキヒーリングを取り入れたオーダーメイド施術が人気の整体サロンふたたびのとむかです。

疲れがなかなか抜けないとき、つい首や肩のコリ、筋肉の張りばかりに目が向きがちですが、
実は見落とされやすいのが内臓の疲労です。

私たちの身体は、眠っている間に
・筋肉の修復
・細胞の再生
・自律神経の切り替え
といった回復作業を行っています。

しかし、夜遅くまで食事をしていたり、夜更かしが続いていると、
内臓は休む間もなく働き続けることになります。

内臓が動き続けている状態では、副交感神経が十分に優位にならず、
本来「回復」に使われるはずのエネルギーが消化や代謝に回されてしまいます。

その結果、しっかり寝たはずなのに疲れが残る、朝から身体が重い、
呼吸が浅く、力が抜けないといった状態が起こりやすくなります。

夜更かしをせず、深く眠ることは、単なる休息ではなく、
内臓を休ませ、身体全体をリセットする時間。

特別なことをしなくても、
・夜は食べすぎない
・寝る時間を少し早める
それだけで、翌朝の身体の軽さや巡りは変わってきます。

疲れが抜けないと感じたときこそ、「どこをほぐすか」だけでなく、
「身体を休ませる時間が足りているか」そんな視点も大切にしてみてください。

目次

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