✨ホスピタリティあふれる女性セラピストが導く、一人ひとりの体と心に寄り添うオーダーメイド経絡リンパマッサージをご提供しています

【マゴワヤサシイで簡単腸活|無理なく続く食事のコツ】

ひろ子

皆様、こんにちは。 
立川で整体をお探しの方に、体質や不調に寄り添うオーダーメイド施術を行うサロンふたたびのひろこです。

私は2021年から、食プロインストラクターとして
食事のアドバイスもさせていただいています。

とはいえ、難しいことはなかなか続かないものですよね。

なので私がお伝えしているのは、
シンプルに続けやすい「マゴワヤサシイ」と
酵素・発酵食をベースにした食事です。

基本はとてもシンプルで、

・両手のひら分の野菜
・片手のひら分のお肉やお魚
・握りこぶし分のお米

これを毎食、意識して摂ることからスタートします。

さらに「マゴワヤサシイ」の食材を意識すると、
自然とバランスが整いやすくなります。

マ → 豆類
ゴ → ごま・ナッツ類など
ワ → わかめ・昆布・ひじき・のりなどの海藻
ヤ → 野菜
サ → 魚・魚介類
シ → しいたけ・きのこ類
イ → いも類

これらは、具だくさんのお味噌汁にすることで
一度にまとめて摂ることもできます◎

いかがでしょうか?

「ちゃんとした食事をしなきゃ」と思うとハードルが上がりますが、
意外と日々のお食事で、手軽に腸活はできるんです。

「毎日コンビニです…」という方でも大丈夫。

まずは
“何を食べたのか?”に少しだけ興味を持つことから
始めてみてくださいね。

続きはまたのブログでお話しします^^

目次

セラピストを選んで予約する

スクロールできます
ひろこ

ひろこ|セラピスト

フィットネス歴含め20年

明るい笑顔で寄り添い、巡りを整え心も体も軽く

みずき

みずき|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験1年

軽やかさを引き出す、深部まで整える施術

期間限定ご優待(段階的終了予定)

とむか

とむか|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験4年

芯を捉える手技で、深部まで整える

中国語も対応可能

まなみ

まなみ|セラピスト

レイキヒーラー /経験3年

リズムと温もりで、心も体もふわっと軽く

ちあき

ちあき|セラピスト

レイキヒーラー/ 経験3年

やさしさと結果を両立する、寄り添いのケア

10時よりご案内可能

あつこ

あつこ|店長補佐

レイキヒーラー/ 経験10年以上

やさしさの中に光る確かな技と安心感

田畑冬美

冬美|代表セラピスト

レイキマスター/経験20年以上

滞りを見抜き、根本から整える熟練の手技

(ご紹介・リピーター様専用)

【リラクゼーション整体サロンふたたび】
立川でリンパマッサージ・整体・経絡マッサージをお探しなら、
立川南口から徒歩7分の《リラクゼーション整体サロンふたたび》へ。

20年以上の施術実績を持つセラピストが、全室完全個室で
一人ひとりの体質・不調・その日の状態に合わせた
オーダーメイドのリンパ×経絡整体施術をご提供しています。

施術の軸は、
肌なじみと安全性に優れたマカダミアナッツオイル使用のアロマ経絡リンパマッサージ。
さらにお身体に合わせて、以下の多彩な無料オプションを組み合わせます。

カッピング(吸玉)

ホットかっさ

漢方精油

東洋式足裏リフレクソロジー

腹部マッサージ

レイキヒーリング

慢性的な肩こり・腰痛・首のこり・自律神経の乱れ・ストレス疲労まで、
表面的なリラクゼーションに留まらず、
巡り・内臓バランス・深部の緊張にアプローチする体質改善型ケアが特長です。

静かで上質な空間と高い技術力から、
医療従事者・経営者・40代以降の大人世代にも多くご支持いただいています。
男女問わず安心して通える、立川エリアの本格リンパ整体サロンです。

立川で「しっかり流したい」「根本から整えたい」「長く通える整体サロンを探している」
そんな方は、ぜひ一度《ふたたび》の施術をご体感ください。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次