とむか皆さま、おはようございます。
立川でアロママッサージをお探しの方へ。足のむくみや冷えが気になる方に、下半身集中の経絡リンパマッサージをはじめ、お身体の状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供しているリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
最近、喉や鼻などの粘膜や、お肌の乾燥が少しずつ気になってきました。
東洋医学では、秋は「燥邪（そうじゃ）」といって、乾燥の影響を受けやすい季節と考えます。
乾燥対策というと、加湿器やクリームなど「外から潤す」ことを思い浮かべますが、実は身体の内側から潤いを保つことも大切。
東洋医学では、身体の潤いに関わる水分を「津液（しんえき）」と呼びます。
津液は、血液以外の体液を含む身体の水分のようなもの。
秋の乾燥対策では、ただ水分をたくさん摂るだけでなく、「水分を身体に保つ力」も大切と考えます。
そこで意識したいのが、
- 一度に大量ではなく、こまめに水分を摂る
- 冷たい飲み物ばかりにしない
- 梨・白ごま・れんこん・山芋など、秋に取り入れやすい食材
- 睡眠不足を避ける
- 胃腸に負担をかけすぎない
ということ。
特に面白いのが、「水を飲んでいるのに乾燥する」ことがあるというところ。
身体に入った水分は、そのまま肌や喉に届くわけではありません。消化吸収され、全身に運ばれてはじめて身体の潤いに役立ちます。
そして、喉の乾燥が気になるときに取り入れたいのが「はちみつ」です。
はちみつは東洋医学では「肺を潤す」とされ、乾燥による喉の違和感が気になる季節の食養生として昔から使われてきました。
そのまま少量いただいたり、温かい飲み物に加えたりするのもいいですね。
「乾燥してきたな」と感じたら、クリームなど外側からのケアだけでなく、食事・水分・睡眠など、身体の内側にも目を向けてみてくださいね。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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