とむか皆さま、おはようございます。
立川でカッピングを受けたい方へ。東洋医学の考えをもとに、カッピング（吸玉）や経絡リンパマッサージを組み合わせながら、お身体の巡りや慢性的な疲労へアプローチしているリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
11月も半ばになり、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。
今日は、東洋医学から見た「黒い食材と冬の養生」についてのお話です。
東洋医学の五行説では、黒色は「腎」と深い関わりがあると考えられています。
ここでいう「腎」は、腎臓だけではなく、成長や加齢、生命活動の土台となる「精」を蓄える場所とされ、身体のエネルギーを支える大切な働きを担うと考えられています。
特に冬は、この「腎」をいたわることが大切な季節。寒さで身体に負担がかかりやすい時期だからこそ、身体を冷やさず、無理をしすぎず、エネルギーを蓄えるように過ごすことが冬の養生につながります。
そこで取り入れたいのが、黒ごま、黒豆、黒きくらげ、黒米などの黒い食材です。
東洋医学では、これらは「腎」を養う食材として親しまれてきました。年齢とともに体力の変化が気になる方や、足腰を大切にしたい方も、日々の食事を見直すきっかけにしてみてくださいね。
黒ごまを和え物に加えたり、黒豆を煮物にしたり、黒米をいつものご飯に混ぜたり。特別なことをしなくても、身近な食材から始められます。
食事だけでなく、身体を温めること、十分に休むことも大切です。
冬は春に向けてエネルギーを蓄える季節。東洋医学の知恵を暮らしに取り入れながら、寒い季節も健やかに過ごしていきたいですね。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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