とむか皆さま、こんばんは。 立川でオーダーメイドマッサージとレイキヒーリングを組み合わせ、眼精疲労・頭痛・睡眠の質向上をサポートする整体サロンふたたびのとむかです。
先日「最近、老眼が急に進んだ気がする…」というお声をお客様から頂きました。
実はその背景には、**目の疲れ（眼精疲労）**だけでなく、東洋医学でいう「肝」と「腎」の弱りも関係しているんです。
スマホやパソコンの長時間使用、首肩のこり、姿勢の乱れはもちろんですが…
肝や腎を弱める次のような習慣も、目の回復力を下げてしまいます。
🔸肝を弱める習慣
- ストレス過多
- 睡眠不足や夜更かし
- アルコールや脂っこい食事の摂りすぎ
- 長時間の目の酷使
🔸腎を弱める習慣
- 体を冷やす生活
- 過労や休養不足
- 塩分の摂りすぎ
- 水分不足
これらが重なると、目のピント調整力が落ち、老眼が進んだように感じやすくなります。
💡 目をいたわるポイント
- 20分ごとに遠くを見て休ませる
- 目元を温めて血流を促す
- 首肩をほぐして巡りを改善
- 黒ごま・くるみ・ブルーベリーなど「肝・腎」に良い食材を意識
日々の小さなケアで、目は驚くほどラクになります。
お疲れ目の方は、サロンでの首肩まわりや経絡ケアもぜひお試しくださいね＾＾
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明日の担当は「とむか・あつこ」です。
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とむか｜セラピスト
レイキヒーラー ／ 経験4年
こりを的確に捉え、多彩な技法で深い部分までじっくり解きほぐす、心までゆるむ癒しの施術
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レイキヒーラー ／ 経験10年以上
包み込むようなやさしいタッチと丁寧なほぐしで、心と身体をゆるめる施術
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まなみ｜セラピスト
レイキヒーラー ／ 経験3年
心地よい手技とストレッチで、こわばった身体をしなやかに整えるケア
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ひろこ｜セラピスト
レイキヒーラー／経験3年
しっかりほぐし、クワトロを活かして冷え・むくみ・滞りをケアする温活施術
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レイキヒーラー ／ 経験1年
心地よいリズムと丁寧な手技で、全身をゆるめてくつろぎへと誘う施術
スポーツ経験を活かした身体ケアにも対応
ひろみ｜セラピスト
レイキヒーラー／経験5年
温かい手と心地よい圧で、心と身体がほっとゆるむ施術
美容業界含め18年
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冬美｜代表セラピスト
レイキマスター ／経験20年以上
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