とむか皆さま、おはようございます。 立川の筋膜リリース・スライドカッピング(吸玉)でお身体を深部から整えるリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」
「布団から出るのがつらい…」
そんな朝を迎えることはありませんか？
東洋医学では、朝の疲労感は「気（エネルギー）」や「血（栄養）」の巡りが滞り、夜の間にうまく回復ができなかったサインと考えます。
特に、胃腸や腎の働きが弱っていると、睡眠中の修復力が落ち、疲れが翌朝まで持ち越されやすくなります。
よくある原因
- 睡眠の質が低い（浅い眠り・夜中の目覚め）
- 寝る直前のスマホやパソコン
- 冷たい飲食や冷房で体が冷えている
- ストレスや考え事で脳が休めていない
セルフケアのポイント
- 寝る前の深呼吸
腹式呼吸で副交感神経を優位にして、眠りの質を高めます。 - 足首やふくらはぎを温める
下半身の血流が良くなると、全身が温まり回復力がアップします。 - 起きたら背伸びをして気の巡りを促す
朝の軽いストレッチは、だるさを和らげます。
もし疲労感が何日も続く場合は、体が「ゆっくり整えてほしい」というサイン。
経絡ケアやカッピングなどで滞りを解くと、翌朝の軽さが違います。
疲労感が強い時は無理せず体をいたわってお過ごしください。
本日の担当は「とむか・あつこ・まなみ」です。
当日予約について
19時までにご予約がない場合は閉店いたします。事前予約があれば、21時まで施術可能です。
ご希望の方はお早めにご連絡ください♪
スクロールできます
セラピスト「ちあき」
内側から整え、健やかで穏やかな日々をサポート！
セラピスト「まなみ」
忙しい日々の中に、自分を大切にするひとときを！
セラピスト「とむか」
心と体を優しく温め、深い癒しをお届けします！
店長補佐「あつこ」
体と心癒し、健やかに若返るお手伝いをします！
店長「冬美」
頑張る身体をいたわり、癒しの時間を大切に！
