とむか皆さま、おはようございます。
立川で腸活と東洋医学のアプローチを通じ、年齢とともに増えるお悩み（便秘・冷え・こわばり）に対応する整体サロンふたたびのとむかです。
夏になると、なぜか自然と手が伸びるのが「夏野菜」。
最近の私は、ナスとピーマンばかり食べています（笑）
東洋医学では、夏野菜は「体にこもった熱を冷ます」「水分を巡らせてむくみを防ぐ」などの働きがあると考えられています。
◆ナス
ナスは体を冷やす作用が強く、熱っぽさやのぼせ、ほてり感を和らげます。
また血の巡りを整え、炎症や腫れを軽減する働きも。暑くて寝苦しい夜や、火照りが強いときにおすすめです。
◆ピーマン
ピーマンはビタミンCが豊富で、夏の紫外線ダメージから肌を守ってくれます。
また胃の働きを整え、食欲不振やだるさを防ぐサポートにも。
食欲が落ちやすいこの季節、火照りを冷ましつつ栄養を補える夏野菜は、まさに天然のサプリメント。
体が自然と欲するのは、必要としているサインかもしれません。
暑さに負けず、旬の恵みを上手に取り入れて、心も体も軽やかに過ごしましょう。
本日の担当は「まなみ・とむか・冬美」です。
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