とむか皆さま、こんばんは。 立川で自律神経・冷え・むくみにアプローチする東洋医学ベースの整体サロンふたたびのとむかです。
今日は日中はまだ過ごしやすい気温ですが、朝晩は冷え込みますね。
この気温差が大きくなる季節こそ、身体のバランスが崩れやすい時期です。
秋は夏の疲れを引きずりながら、気温や湿度の変化に身体が対応しきれず、
自律神経が乱れやすくなります。
「なんとなくだるい」「肩がこる」「眠りが浅い」「気持ちが落ち込みやすい」など、
はっきりとした症状がなくても“秋の不調”を感じる方が増える頃です。
そんな時期は、無理をせず“整える時間”を意識して過ごしてみましょう。
ぬるめのお風呂で身体を温めたり、朝晩の深呼吸で心を落ち着けたり。
食事では温かい汁物や根菜を取り入れるのもおすすめです。
身体をゆるめてあげることで、巡りが整い、心も軽くなっていきます。
今日もどうぞ、ご自身をいたわる一日をお過ごしください🍵
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