とむか皆さま、おはようございます。 立川で自律神経・冷え・むくみにアプローチする東洋医学ベースの整体サロンふたたびのとむかです。
今日は昨日と変わってぐっと気温が下がりましたね。
身体が冷えると、筋肉のこわばりや巡りの滞りが出やすく、肩こり・腰の重さ・むくみなどの不調を感じる方が一気に増えます。
そんな時期こそ大切なのが、
「外から温めること」と同じくらい、内側からの温めケア。
東洋医学では、食材にもそれぞれ「熱性」「温性」「平性」「涼性」「寒性」といった性質があります。
冷える季節は、ぜひ 熱性・温性の食材 をとり入れてみてください。
◎ 熱性・温性の代表的な食材
- 生姜（ショウガ）
- ねぎ
- にんにく
- 唐辛子
- シナモン
- 黒胡椒
- かぼちゃ
- 羊肉（ラム）
- 鶏肉
これらは身体の中心からじんわり温め、巡りを促してくれる食材です。
湯気の立つスープやお味噌汁に少し加えるだけでも、体感がふわっと変わります。
◎ 冷えが強い方におすすめの取り入れ方
- 朝はあたたかい飲み物でスタート
- 具だくさんのスープや鍋料理にする
- 生姜やネギを少し多めに
- 身体を冷やしやすい“寒性”の食材は火を通して
「外から温める施術」と「内側からの温め」が合わさると、身体はより軽く、巡りもスムーズに。
冷えが深くなる季節こそ、
食事からもやさしく温めて、日々の不調をため込まない身体づくりをぜひ。
本日の担当は「とむか・ちあき・あつこ・ひろこ」です。
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19時までにご予約がない場合は閉店いたします。事前予約があれば、21時まで施術可能です。
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
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とむか｜セラピスト
レイキヒーラー／ 経験4年
深層のコリに的確にアプローチし、蓄積した疲労を芯から解きほぐす施術
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心地よいリズムで全身をゆるめ、深いリラクゼーションへと誘う施術
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ちあき｜セラピスト
レイキヒーラー／ 経験3年
やさしい手のぬくもりで、緊張をほどきながら心身を整える癒しのケア
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あつこ｜店長補佐
レイキヒーラー／ 経験10年以上
体と心のバランスに寄り添い、内側から整える深い癒しの施術
冬美｜代表セラピスト
レイキマスター／経験20年以上
わずかな変化も見極め、滞りの根本にアプローチする熟練のオーダーメイド施術
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