とむか皆さま、おはようございます。
立川でアロママッサージをお探しの方へ。足のむくみや冷えが気になる方に、下半身集中の経絡リンパマッサージをはじめ、お身体の状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供しているリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
朝起きたときの身体の重さやむくみ。
「昨日はそんなに疲れることをしていないのに……」と感じることもありますよね。
そんなときは、前日の夜に何を食べたか、どのくらい食べたかを振り返ってみるのもおすすめです。
夜遅い時間にたくさん食べたり、塩分の多いものを摂りすぎたりすると、翌朝のむくみにつながることがあります。
また、寝る直前まで消化のために身体が働いていると、睡眠中も身体が十分に休まりにくく、翌朝に「身体が重い」「疲れが残っている」と感じることも。
東洋医学では、食べ過ぎは胃腸に負担をかけ、身体の巡りにも影響すると考えます。
もちろん、外食やお付き合いなどで、つい食べ過ぎてしまう日もありますよね。
そんな翌日は、温かい飲み物をとったり、軽く身体を動かしたり、湯船にゆっくり浸かったりして、身体をいたわってあげましょう。
そして普段から、夜は腹八分目を意識することも大切です。
「最近、朝から身体が重い」
「むくみやすくなった」
「寝ても疲れが抜けない」
そんなときは、施術だけでなく、前日の食事や睡眠など、日々の過ごし方も一度見直してみてください。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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本日の担当は「とむか・ちあき・冬美」です。
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