あつこ皆さま、こんばんは。あつこです。
寒い冬になり、いつも以上に体が硬いお客様も増えてますが、自分の体も冷えて硬くなるのを感じます。
東洋医学では寒さによって腎経が弱りやすいとされ、場所的には背中から脚にかけて背面の長いラインになります。
今日は空き時間に「陰ヨガ」と言われる、ゆっくりなポーズでじっくりこの背面のスジを伸ばすヨガをしてみました。
ハードに動き回る動的なヨガと対照的にあまり動きません。
ムリせずスジが気持ちよく伸びる感覚にじっくり意識を向けながらのストレッチみないな感じ。
少しずつスジや組織が緩んでゆとり出て伸びてく感覚が気持ちよかったです＾＾
動画など探せばいろいろ見つかりセルフでもできると思いますので、よかったら試してみてくださいね！
本日の担当は「とむか・あつこ」です。
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