【ELMめいそうの実践記録！3年間で変わった私の心と体】

店長冬美

こんにちは。本格カッピング(吸い玉）を提供するリラクゼーション整体サロンふたたびの店長冬美です。

私は、心を静めて自分の内面と向き合うため、朝晩には30分のめいそうをやっております。

めいそうにはさまざまな方法や効果がありますが、私は3年前の2021年からELMめいそうを学びました。
ELMめいそうはフルフィルメントめいそうの中から進化したものです。
今存在する様々なめいそうの中でも最も革新的で進化しためいそう形態で、どなたでもより深く満足できる体験を得られるめいそうと言われています。

ネットで調べるとめいそうの効果についての内容はたくさんあります。
私の経験から見るめいそうの効果について共有してお役に立っていたらうれしいと思います。

1、不眠解消・睡眠の質向上
　寝る前にめいそうをすることで、脳をリラックス効果を得られ、睡眠の質を向上させる効果がありました。

2、ストレスや不安の改善
　めいそうは自分の内面と向き合うため、いろいろな雑念、嵐のような感情が癒され、内から平和になり、外の世界を見る時はいつもより優しい目で見ることができます。

3、感情コントロール力の向上
　自分の事を客観的に見ることができます。言い換えると、自分の状態をもう一人の自分から観ているような感じ、自分の感情を早い段階で気づくことができます。

4、問題解決、お悩み改善
　悩みがある時、一旦その悩みから離れるため、自分がリラックスできることをします。
例えば、寝る、好きな香りのお風呂に入るなどをして、少し落ち着きましたら、その問題の糸口を見つける意図でめいそうを行い、そしていつも通りに過ごします。
しばらくすると、まったく違う視点からの答えがふっと降りてくるようなことがあります。
それは、町で歩いている時、朝方目を醒めた直後かもしれません、特定はできませんでした。

5、番外
セラピストのお仕事をすると、デトックス目的やストレスを解消目的の方と多く接するので、日々その負のエネルギーを浄化し、転換が必要になります。一日の終わりに、寝る前のめいそうをすることで、自分のエネルギーが調和され、良い心身状態を保つことにもつながります。

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