とむか皆さま、こんばんは。とむかです。
昨日1日お家で過ごしていて、編み物をしたり、ゲームをしたり、アニメを見たりで、
ずっと下を向いている状態でした。姿勢も悪かったので、今朝後ろ首から背中上部辺りまで痛みが出ていました。
やはり、悪い姿勢が長時間続くと、身体に負担がかかりますね。
途中途中、伸びをしたり、首を動かしたりするのが大事ですね。
いつもはそうしているのですが、昨日はじっと動かない体勢が続いたので不調が出ました。
長時間のデスクワークでも猫背になりやすいので、
途中で背筋を伸ばして背伸びをしたり、肩を回したり、身体を動かしてあげてください。
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