とむか皆さま、こんばんは。
立川のアンチエイジング・アロマ マッサージを提供するリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
今日は下半身が凄く冷え固まっていて、上半身に熱をもっていてのぼせやｲﾗｲﾗの症状があるお客様がいらっしゃいました。東洋医学では「上熱下寒（じょうねつげかん）」と呼ばれます。
原因としては、
・ストレスや感情の抑圧によって「気」が上に昇りやすくなる
・長時間の座りっぱなしや運動不足で、下半身の「血」や「水」の巡りが滞る
・冷たい飲食物の取りすぎや、もともとの「腎」の弱りによる冷え
などがあります。
対策として、
・下半身を温め、血流を促す（足湯、温灸、軽いスクワットなど）
・深い深呼吸を意識して、気の上昇を落ち着ける
・胃腸に負担をかけない食事（温かく、消化のよいもの）
・充分な休息とリラックスで自律神経を整える
などがあります。
生活の中で意識的に取り入れてみて下さい^^
本日の受付は終了いたしました。
ご予約・ご来店いただきありがとうございます。
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明日の担当は「冬美・とむか」です。
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