【多湿にご注意！“湿邪”と上手につきあうために】

2025-05-18

あつこ

皆さま、こんにちは。
立川の伝統的な東洋医学に基づくオーダーメイド施術を提供するリラクゼーション整体サロンふたたびのあつこです。

GW辺りは爽やかな初夏の陽気を感じられましたが、ここのところ急に湿度の高い日が出始めました。
体を整えるためのサウナは別として、大気の湿気が高いのは苦手！という方は多いですよね。

快適な湿度は40～60％とされていますので、ここ最近の70％超えの湿度で「なんか体にもわっとまとわりつくな～」と不快感を感じだすのはごく当たり前です。
東洋医学では湿度の高い時季には「湿邪（しつじゃ）」という邪気の影響を受けやすくなると言われます。
湿邪の特徴と出やすい不調、良い状態を保つための工夫について簡単にまとめてみました。

湿邪の特徴
●重くて、粘り気があり、停滞しやすい
●体の気や水分の流れを滞らせる
●胃腸に負担をかけやすい

出やすい不調
体の重怠さ：特に手足に感じる重さや疲労感
食欲不振・胃もたれ：胃腸の働きが湿気に弱く、消化力が低下
下痢・軟便：水分代謝が乱れて余分な水分が停滞する
むくみ：体内の水の巡りが悪くなる
頭重感・めまい：気や水が頭部に停滞
皮膚トラブル：　湿疹、ニキビ、痒みなど出やすくなる

良い状態を保つための工夫

湿を排出する食材を摂る
◎はとむぎ（利尿・美肌効果）、◎小豆（むくみ取り、利尿）、◎冬瓜（体内の余分な水分を排出）、◎生姜（体を温め胃腸の働きを助ける）、◎紫蘇・香菜・ミョウガ（発汗を促し湿を外へ出す）

体を温め巡りを良くする
湿邪と冷えはセットになりやすいので、お腹や足元を冷やさぬよう注意
軽い運動やストレッチで気血の流れを良くするのに、散歩や体操もおすすめ

生活習慣の工夫
風通しを良くする、除湿器利用、布団を干す
睡眠の質を高めて「気」の回復を図る
湯船にゆっくり浸かり汗をかいて湿を外に出す

湿を外に出し胃腸を整えるツボとして、膝の内側「陰陵泉」、膝の下「足三里」、お臍の下「関元」などもあげられています。気になる方は調べてみて、お風呂上りなどに痛気持ちよい程度に刺激してあげてください。

ふたたびのオイルマッサージは胃腸に関わる経絡や反射区を含め、必要に応じ「かっさ」や「吸い玉」の道具も取り入れながら、体全体の巡りを良くするマッサージです。
自律神経の乱れも整えながら、体の回復に欠かせない睡眠の質も高められるように働きかけます。
重怠さが出やすいシーズン、セルフケアではなかなか良くならない～(+o+)と感じる方は是非ご利用くださいね＾＾

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【リラクゼーション整体サロンふたたび】

立川でリンパマッサージ・整体・経絡リンパマッサージをお探しなら、立川南口徒歩7分の《リラクゼーション整体サロンふたたび》へ。

20年以上の施術経験をもとに、お一人おひとりの体質・不調・その日の状態に合わせたオーダーメイドの経絡リンパ整体をご提供しております。

施術の軸となるのは、肌なじみが良く美容効果にも優れたマカダミアナッツオイルを使用した経絡リンパマッサージ。

さらにお身体の状態に合わせて、
・カッピング（吸玉）
・ホットかっさ
・漢方アロマ精油
・東洋式足裏リフレクソロジー
・腹部ケア
・レイキヒーリング

などを組み合わせ、深部の疲労や巡りへ多角的にアプローチいたします。

肩こり・首こり・腰痛・慢性疲労・自律神経の乱れ・ストレスによる不調など、表面的なリラクゼーションだけでは届きにくい深層の緊張にも対応。

また、
・冷え
・むくみ
・代謝低下
・内臓疲労
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など、年齢とともに感じやすいお身体の変化にもご相談いただいております。

完全個室の静かな空間で、周囲を気にせずゆっくりとお過ごしいただけるため、医療従事者・経営者・40代以上の大人世代のお客様にも多くご利用いただいております。

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そんな方に選ばれている、完全予約制のリンパ整体サロンです。

さらに、ラジオ波・EMS・キャビテーションを搭載した
「クワトロバーストキャビ」による温熱深層ケアも導入。

経絡リンパ・整体・カッピングと組み合わせることで、
巡り・疲労回復・温活・ボディメイクを同時にサポートいたします。

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