ちあき皆さま、こんばんは。 立川で体質改善・未病ケアに取り組む東洋医学系リラクゼーション整体サロンふたたびのちあきです。
暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか？
気温の高さに加えて、湿度や気圧の変化もあり、なんとなく疲れやすい…という声をよく耳にします。
そんな季節こそ、「食べるもの」が体と心の土台となってくれる、大切な存在です。
私たちの体は、自然のリズムと調和しながら生きています。
その変化に気づき、やさしく寄り添うことは、健やかな毎日を送るための第一歩。
今回は、体のバランスを整える「旬の食材」の活用法についてご紹介します。
季節ごとに変わる旬の食材には、その時期の体が必要としている栄養やパワーが詰まっています。
たとえば春には、芽吹く力を支える青菜や山菜。
夏は、汗をかく体を冷ますトマトやきゅうり。
秋には、滋養深い根菜やきのこ。
冬は、体を温める根菜類や白菜などがぴったりです。
東洋医学では、自然の流れに合わせて体を整えることがとても大切とされています。
旬の食材は、まさにその季節の「気」とともに体に働きかけ、巡りや内側のバランスを整えてくれます。
毎日の食卓に、季節の恵みを少しずつ取り入れていくこと。
それは、無理なく自然と調和した栄養を取り込むことにもつながり、
内側から健やかな体を育む“からだ作りの基本”でもあります。
忙しい毎日でも、季節の旬の食材を意識して選ぶこと。
それだけで、からだは少しずつ変わっていくのを感じられるはずです。
ふたたびの施術とともに、そんな「食からのケア」も、日々の暮らしに取り入れていただけたら嬉しいです。
皆さまの健やかな日々を、心より応援しています。
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