まなみ皆さま、こんにちは。 立川で巡りを整え、心身をゆるめる経絡オイルトリートメントを提供する整体サロンふたたびのまなみです。
施術をしていると、「実は頭痛もちなんです」というお客様が多くいらっしゃいます。
頭痛といっても、片頭痛や緊張型、気圧や天気の変化で出るものなどいろいろあって、原因も人によってバラバラ。
「もう慣れちゃったから…」と我慢している方も少なくないのですが、それってすごくつらいことですよね。
頭痛が起こる背景
頭痛は、血管の収縮や拡張、首や肩・頭皮の筋肉のこわばり、自律神経の乱れなどが重なって出てきます。
日々の疲れやストレス、スマホやパソコンによる目の酷使も、大きな原因になります。
「ただの頭痛だから」と思いがちですが、体からのサインでもあるんです。
当店で行えるアプローチ
当店では、頭部周辺や首・肩まわりをほぐすケア、アロマを取り入れた経絡ケアなど、頭痛の緩和やリラックスにも効果のあるアプローチを行っています。
私自身も以前、タイ古式マッサージやドライヘッドマッサージを学び施術経験がありますが、スタッフ皆でお客様の状態に合わせたケアを心がけています。
頭部や首・肩まわりをゆるめてあげると、緊張がほどけて血流が良くなり、自然と呼吸も深くなります。
すると「頭が軽くなった」「ぼーっとしていたのがスッキリした」と笑顔を見せてくださる方も多いです。
そういう瞬間に、「やっぱり体ってつながっているんだなあ」と実感します。
ご自宅でできるセルフケア
頭痛を完全になくすことは難しいかもしれませんが、ちょっとした工夫で軽くなることもあります。
例えば…
- 深呼吸して肩の力を抜く
- 首やこめかみを温めて血流を促す
- 同じ姿勢を長時間続けず、こまめにストレッチ
- 睡眠のリズムを整える
「ちょっと疲れてるかも」と気づいたときに、こうしたケアを試してみてくださいね。
最後に
頭痛は放っておくと習慣のように繰り返してしまうこともあります。
でも、ケアを取り入れることで改善や緩和は十分にできます。
つらさを我慢せずに、ひとりで抱え込まずに、どうぞ気軽に頼ってください。
少しでも楽になって「また頑張れるな」と思えるように、心を込めてお手伝いさせていただきます。
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