とむか皆さま、おはようございます。
立川で足腰のむくみ・一日の疲れ・だるさを癒やす下半身集中ケアを行う整体サロンふたたびのとむかです。
最近、夢も見ず朝まで一度も目が覚めずに眠れる日が続いています。
そのおかげで朝はスッキリ、肌の調子まで良い気がします。
「どうしてだろう？」と振り返ってみたら、
夜に食べる量が自然と減って、
体重も少し落ちてきたことが
関係しているのかもしれません。
実は、夜に食べ過ぎてしまうと、
寝ている間も胃腸は
一生懸命消化活動を続けています。
身体が完全に休まりにくくなり、
結果として眠りが浅くなることも。
逆に、胃腸がしっかり休める状態だと、
深い眠りに入りやすく、
翌朝の目覚めも快適になります。
「痩せはじめのサインとして、睡眠の質が良くなる」
と言われるのも納得です。
良い睡眠がとれると、
自律神経やホルモンバランスも
整いやすくなり、
さらにダイエットや美容にもつながる、
嬉しい循環が生まれます。
夜はできるだけ軽めの食事にして、
しっかり休む。
それだけで
翌朝のスッキリ感やお肌の状態が
変わってくるかもしれませんね🌙
本日の担当は「とむか・ちあき・あつこ」です。
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レイキヒーラー／ 経験4年
深層のコリに的確にアプローチし、蓄積した疲労を芯から解きほぐす施術
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まなみ｜セラピスト
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ちあき｜セラピスト
レイキヒーラー／ 経験3年
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体と心のバランスに寄り添い、内側から整える深い癒しの施術
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