まなみ皆さま、おはようございます。 立川で体質改善・未病ケアに取り組む東洋医学系リラクゼーション整体サロンふたたびのまなみです。
秋らしい涼しさを感じられる朝が増えてきましたね。
日中との気温差も大きくなる季節ですので、体調にはどうぞお気をつけください。
最近の私は、日常の合間にちょっとした運動を取り入れるようにしています。
普段の生活では意外と使われていない筋肉が多く、そのままにしておくと体のバランスが崩れやすいもの。
そこで、特に下半身を意識できるように、軽くスクワットを取り入れてみています。
スクワットは下半身の大きな筋肉を動かせるので、姿勢が整いやすくなるだけでなく、体を温めたり代謝をサポートしたりするのにも役立つのだそうです。
お家の中で立っている時間に“ながら運動”としてスクワットを少し加えるだけでも、普段使えていない筋肉に刺激が入り、少しずつ姿勢や体のバランスが整ってくるのを感じます。
大げさな運動ではなくても、日常にほんの少しプラスするだけで体が軽くなったり、気持ちが前向きになったりと、小さな変化が積み重なっていくのが嬉しいですね。
積み重ねはささやかでも、心と体を元気にしてくれるもの。
今日も健やかに、心地よい一日をお過ごしください🍀
本日の担当は「あつこ・まなみ」です。
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まなみ|セラピスト
レイキヒーラー /経験3年
ストレッチを取り入れ、こわばった体をしなやかに整える調整ケア

みずき|セラピスト
レイキヒーラー /経験1年
心地よいリズムで全身をゆるめ、深いリラクゼーションへと誘う施術

ひろこ|セラピスト
フィットネス歴含め20年
巡りを促し、むくみや滞りを流して軽やかな状態へ導くケア

とむか|セラピスト
レイキヒーラー/ 経験4年
深層のコリに的確にアプローチし、蓄積した疲労を芯から解きほぐす施術
中国語も対応可能

ちあき|セラピスト
レイキヒーラー/ 経験3年
やさしい手のぬくもりで、緊張をほどきながら心身を整える癒しのケア
10時よりご案内可能

あつこ|店長補佐
レイキヒーラー/ 経験10年以上
体と心のバランスに寄り添い、内側から整える深い癒しの施術

冬美|代表セラピスト
レイキマスター/経験20年以上
わずかな変化も見極め、滞りの根本にアプローチする熟練のオーダーメイド施術
(ご紹介・リピーター様専用)






