とむか皆さま、こんばんは。 立川で下半身のむくみケア・経絡リンパマッサージを行うリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
秋は「実りの季節」。
旬の食材には、夏の疲れを癒し、冬に向けて身体を整える力がたくさん詰まっています。
東洋医学では、秋は「肺」と関わりが深く、乾燥に注意が必要な季節。
喉のイガイガや咳、肌のかさつきが気になる方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ、身体を潤す食材を意識して取り入れるのがおすすめです。
たとえば——
- れんこん：肺を潤し、咳や喉の不調を整える
- 梨：体にこもった熱を鎮め、乾いた喉を潤す
- さつまいも：腸を整え、胃腸の働きを助ける
- 銀杏・白きくらげ：肌や粘膜の潤いを保つ
また、夏に冷たいものを摂りすぎて弱った胃腸を労わるためにも、
温かい汁物や蒸し野菜などで**“内側から温める食事”**を意識すると良いでしょう。
旬の食材は、その時期の身体の不調を整える自然からの贈りもの。
自然のリズムに寄り添いながら、心も身体も整えていけたらと思います。
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