とむか皆さま、こんばんは。 立川の腸活マッサージと経絡トータルケアで便秘・むくみ・免疫力低下を整えるリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
朝晩の冷え込みが少しずつ強まり、風邪をひかれる方も増えてきましたね。
体調を崩しやすいこの季節、いちばんの予防は“日々の食事”の中にあります。
私たちの体を守ってくれている免疫の働きには、
ビタミンやたんぱく質など、栄養素がしっかり関わっています。
たとえば、みかんや柿などに多いビタミンCは、
ウイルスと戦う力を高めてくれますし、
かぼちゃやにんじんに含まれるビタミンAは、
喉や鼻の粘膜を丈夫にして風邪の入り口をガードしてくれます。
また、納豆やお味噌などの発酵食品は腸を整え、
体の中から免疫を支えてくれる大切な味方です。
温かいお味噌汁や根菜たっぷりの煮ものは、
心までほっと緩ませてくれますね。
忙しい日々の中でも、
一日の終わりに「身体をいたわる食事」を心がけてみてください。
それが何よりの風邪予防になります。
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明日の担当は「とむか・まなみ・あつこ・冬美」です。
目次
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とむか（セラピスト）
レイキヒーラー／ 経験3年
やさしさと確かな技で、心身を深くゆるめる
（中国語も対応可能）
まなみ（セラピスト）
レイキヒーラー ／経験2年
リズムと温もりで、心も体もふわっと軽く
ちあき（セラピスト）
レイキヒーラー／ 経験2年
やさしさと結果を両立する、寄り添いのケア
あつこ（店長補佐）
レイキヒーラー／ 経験10年
やさしさの中に光る確かな技と安心感
冬美（代表・店長）
レイキマスター／経験25年
滞りを見抜き、根本から整える熟練の手
（ご紹介・リピーター様専用）
