とむか皆さま、こんばんは。 立川の腸活マッサージと経絡トータルケアで便秘・むくみ・免疫力低下を整えるリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
最近、私自身がハマっている朝の一杯があります。
それは“ヨーグルトにキウイとはちみつをかけるだけ”の、とてもシンプルなご褒美デザート。
でも、この組み合わせが実はとても理にかなっていて、身体も喜ぶ力がぎゅっと詰まっているんです。
◆ヨーグルトの働き
・腸内環境を整え、免疫力の土台づくり
・たんぱく質やカルシウムが肌や髪の材料に
・東洋医学では「脾」（消化吸収）をやさしくサポート
腸が整うと心も軽くなるので、忙しい朝の“リセット食”にも◎。
◆キウイの働き
・ビタミンCがたっぷりで美容に最適
・水分・食物繊維が豊富でお通じを助ける
・疲れをため込みやすい季節にうれしい抗酸化作用
・東洋医学では「気」を巡らせ、むくみ対策にも◎
甘酸っぱさが胃腸をやさしく目覚めさせてくれます。
◆はちみつの働き
・吸収が早くエネルギー補給に
・喉や腸をうるおす作用
・冷えやすい体にやさしく広がる“温め食材”
・東洋医学では「肺」「脾」を潤し、疲れを回復
ヨーグルトの冷たさを、はちみつの温性がバランスよく補ってくれます。
腸を整えるヨーグルト
＋
巡りをよくし、美容にうれしいキウイ
＋
身体をゆるめて潤すはちみつ
この三位一体が、
「消化サポート・美容・巡りアップ」 を一度に叶えてくれる、忙しい朝にもぴったりの組み合わせなんです。
季節の変わり目で体調がゆらぎやすい時ほど、こうした“小さな習慣”が身体にじんわり効いてくれますね。
よかったら、皆さんも試してみてください☺️
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