とむか皆さま、こんばんは。
つらい肩こりや首の緊張を深部から緩める施術を行う、立川の整体サロンふたたびのとむかです。
寒さが深まる1月。
身体の冷えは、外からだけでなく内側から入り込んできます。
そんな時におすすめなのが白湯。
白湯は内臓をじんわり温め、血流や巡りを助けてくれる冬の強い味方です。
朝一杯の白湯で、胃腸が目覚め、身体が動きやすい状態になります。
また、この季節は
生野菜や冷性の食べ物を摂りすぎると、
知らないうちに内臓を冷やしてしまうことも。
例えば
トマト・きゅうり・レタス・なすなどの生野菜、
バナナやみかんなどの果物、
冷たい飲み物や甘いものは、
冬は少し控えめがおすすめです。
サラダは温野菜にしたり、
飲み物は常温〜温かいものを選ぶなど、
小さな意識で身体の冷え方は変わってきます。
1月は「冷やさない」が何より大切。
内側から整えて、寒い季節を心地よく過ごしていきましょう。
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