【目覚めの悪い朝｜寒さと内臓の深い関係】

まなみ

皆さま、こんにちは。 
経絡と巡りを重視したリンパマッサージで心身を整える、立川の整体サロンふたたびのまなみです。

寒い朝、
「目は覚めているのに身体が動かない」
「布団から出るのがつらい」
そんな日、ありませんか？

実はそれ、意志の問題ではなく
内臓と自律神経がまだ“起ききれていない”状態かもしれません。

東洋医学では、
胃腸は“気（エネルギー）を生み出す源”とされ、
ここが冷えて働きが鈍ると、
全身の巡りや目覚めにも影響が出やすくなります。

さらに寒さで身体が冷えると、
自律神経は守るモード（緊張・防御）に入り、
自然と「動きたくない」「眠い」が強くなります。

❄️ 朝に避けたい行動

・起きてすぐ冷たい飲み物
・いきなりスマホを見る
・急に動き出す
・朝食抜き

🌿 おすすめ習慣

・白湯や常温のお水を一杯
・お腹を軽く温める
・布団の中で深呼吸
・お腹・みぞおちをやさしくさする

内臓が目覚めると、
自然と身体もスイッチが入り、
動きやすさ・軽さが変わってきます。

「起きられない朝」は、
怠けではなく身体からのサイン。

寒い季節こそ、
無理に動かすより“整えてから動く”。
そんな朝の過ごし方を大切にしたいですね。

本日も、
心と身体をゆるめるお手伝いができたら嬉しいです。

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レイキヒーラー ／経験3年

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