とむか皆さま、こんばんは。
立川の腸活マッサージやレイキヒーリングを取り入れたオーダーメイド施術が人気の整体サロンふたたびのとむかです。
生理痛でつらいとき、
下腹部を温める方は多いと思いますが、
実は一緒に温めると緩和が期待できるツボがあります。
今日はその中でも代表的な
**「八髎穴（はちりょうけつ）」と「三陰交（さんいんこう）」**をご紹介します。
八髎穴（はちりょうけつ）
八髎穴は、骨盤の中央・お尻の上部にある仙骨の左右に並ぶツボです。
ちょうど腰の少し下、お尻の割れ目の上あたりに指を当てると、
左右にくぼみを感じる場所があります。
ここは
・子宮や卵巣
・骨盤内の血流
・腰や下腹部の緊張
と深く関わるポイント。
カイロや蒸しタオルでじんわり温めることで、
骨盤内の巡りが良くなり、生理痛の緩和につながります。
三陰交（さんいんこう）
三陰交は、内くるぶしから指4本分ほど上、すねの内側の骨の後ろにあります。
押すと少しズーンと響くような感覚がある方も多いです。
このツボは
・冷え
・むくみ
・生理痛や生理不順
など、女性の不調全般に使われる大切なポイント。
靴下の上からでも、
カイロや湯たんぽで温めるだけでOKです。
生理中は、
「我慢する」よりも
血を巡らせて、緩めてあげることが大切。
下腹部＋八髎穴＋三陰交
この3ヶ所を意識して温めるだけでも、
身体は少しずつ楽になっていきます。
つらい時こそ、
どうかご自身の身体をやさしく労わってあげてくださいね。
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