とむか皆さま、おはようございます。
立川でリンパマッサージをお探しの方へ。東洋医学の考えをもとに、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供している、リラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
最近は雨の日が続いていますね。
「いつもと同じくらい寝ているのに、朝スッキリ起きられない」
「なんとなく朝から眠い」
そんな日が増えていませんか？
実は、雨の日が続くと「朝の光を浴びる時間」が少なくなり、体内時計を整えるきっかけが弱くなることがあります。
私たちの身体には、約24時間のリズムを刻む体内時計があります。
朝に光を浴びることは、このリズムをリセットして、身体に「今は朝ですよ」と知らせる大切な刺激のひとつです。
ところが雨の日は、厚い雲や雨によって外の明るさが晴れの日より低くなりがち。
そこで、雨の日でもできることがあります。
朝起きたらまずカーテンを開けて、窓の近くで過ごすこと。
外に出られるようなら、短時間でも外の空気に触れてみるのもおすすめです。
さらに、朝に少し身体を動かすと、眠っていた身体を目覚めさせるきっかけにもなります。
雨だからといって、身体まで一日中「お休みモード」にしないこと。
天気に合わせて無理をする必要はありませんが、朝の光を取り入れたり、少し身体を動かしたりしながら、いつものリズムをできるだけ保つことが大切です。
立川でリンパマッサージ、整体、アロママッサージ、オイルマッサージ、カッピング、足つぼをお探しなら、リラクゼーション整体サロンふたたびへ。
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本日の担当は「とむか・ちあき・まなみ・みずき・冬美」です。
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